-
Що корисніше — мед чи кленовий сироп: порівняння натуральних замінників цукруМед і кленовий сироп, які часто вважають рівноцінними натуральними замінниками цукру, мають різні властивості та вплив на організм
-
Не тільки молоко: названо 6 напоїв, які допоможуть підтримувати здоров'я суглобівЩоб суглоби довше залишалися в нормальному стані, необхідно поєднувати фізичну активність зі збалансованим раціоном, включаючи до нього певні продукти
-
Хронічний стрес шкодить здоров'ю: Лікарі назвали прості щоденні звички, які допоможуть знизити рівень кортизолуХронічний стрес здатен тривалий час утримувати підвищений рівень кортизолу — гормону стресу, який у надлишку порушує сон, послаблює серцево‑судинну систему, впливає на метаболізм і погіршує психічне самопочуття
-
Дієтологи назвали сім найкорисніших морепродуктів для роботи серця, мозку та нервової системиМорепродукти можуть стати корисним доповненням до раціону завдяки високому вмісту білка, вітамінів, мінералів та омега-3 жирних кислот
-
Не тільки йогурт: названо страви та напої, у яких багато кальціюЙогурт традиційно згадують з-поміж продуктів із високим вмістом кальцію. Але в деяких інших цього корисного для кісток і серця мінералу — ще більше
-
Харчування з обмеженням білка може сприяти довголіттю, — науковціДослідження свідчать, що зменшення споживання білка, особливо окремих амінокислот, може бути пов’язане зі здоровішим старінням і довшою тривалістю життя
-
Що їсти після 50 для збереження молодості та довголіття: поради науковцівЗ віком імунна система зазнає тихих, поступових і незворотних змін внаслідок природного процесу ослаблення захисних механізмів організму, який, однак, можна сповільнити завдяки правильному харчуванню та здоровому способу життя
-
Як збагатити раціон вітамінами групи В: названо 9 корисних продуктівВітаміни групи В слід шукати у м’ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах, листовій зелені, бобових, зернових тощо
-
Що краще їсти у спеку — кавуни чи дині: корисні властивості популярних фруктівОбидва літні делікатеси не лише добре втамовують спрагу влітку, а й мають безліч корисних властивостей для організму — хоча ы зловживати ними не варто
-
Допоможуть захистити серце і мозок: названо 11 продуктів, багатих на антиоксидантиВключення до меню продуктів, багатих на антиоксиданти, допомагає зменшити запалення, захистити клітини від пошкоджень і знизити ризик розвитку хронічних захворювань — і потенційно збільшити тривалість життя