Не только конфеты: стоматолог назвал 5 продуктов, которые могут навредить зубам

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".

Ссылаясь на стоматолога Сандипа Сачара, издание называет 5 продуктов, которые могут серьезно навредить зубам.

• Сухофрукты: по словам врача, чрезмерное их потребление может нанести больше вреда, чем пользы. Сухофрукты считают здоровой закуской, но они являются высококонцентрированными источниками сахара и очень липкие — могут прилипать к зубам и вызвать кариес.
• Соленые крекеры и чипсы: перекус, содержащий крахмал, который расщепляется на простые сахара и становится пастообразным при жевании. Такие продукты легко прилипают к зубам и застревают между ними — попросту говоря, могут быть такими же вредными, как конфеты.
• Цитрусовые в избытке: доктор Сачар отмечает, что все фрукты имеют определенную питательную ценность, поэтому их не следует полностью исключать из рациона, но чрезмерное потребление может повредить здоровью зубов. "Лимоны, апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые обладают высоким содержанием кислоты и со временем могут разрушать зубную эмаль. Это особенно актуально, когда их часто сосать или употреблять, не ополаскивая рот водой. Они создают кислотное воздействие, которое может повредить зубную эмаль", — комментирует он.
• Ароматизированные йогурты: содержат кальций и пробиотики. Однако в ароматизированных вариантах обычно есть добавленные сахара, которые могут перевешивать преимущества этих продуктов — в частности для зубов. Длительное потребление без должной гигиены увеличивает риск развития кариеса и других проблем полости рта.
• Гранола: ее часто рекламируют как здоровую пищу, но она имеет липкую текстуру с высоким содержанием сахара, особенно если в состав входят мед и сухофрукты. Лучше всего выбирать без большого количества ингредиентов и сочетать с молоком или греческим йогуртом — это поможет уменьшить время контакта сахаров с зубами.

Как писала "ДС", определено, в каком из 5 популярных видов мяса больше всего белка.