Не лише цукерки: стоматолог назвав 5 продуктів, які можуть зашкодити зубам

Про це йдеться у публікації Real Simple, передає "ДС".

Посилаючись на стоматолога Сандіпа Сачара, видання називає 5 продуктів, які можуть серйозно нашкодити зубам.

• Сухофрукти: за словами лікаря, надмірне їх споживання може завдати більше шкоди, ніж користі. Сухофрукти вважають здоровою закускою, але вони є висококонцентрованими джерелами цукру та дуже липкими — можуть прилипати до зубів та викликати карієс.
• Солоні крекери та чипси: перекус, який містить крохмаль, що розщеплюється на прості цукри та стає пастоподібним при жуванні. Такі продукти легко прилипають до зубів і застрягають між ними — просто кажучи, можуть бути такими само шкідливими, як цукерки.
• Цитрусові в надлишку: доктор Сачар зауважує, що усі фрукти мають певну поживну цінність, тож їх не слід повністю виключати з раціону — але надмірне споживання може зашкодити здоров’ю зубів. "Лимони, апельсини, грейпфрути та інші цитрусові мають високий вміст кислоти та з часом можуть руйнувати зубну емаль. Це особливо актуально, коли їх часто смоктати або вживати, не ополіскуючи рот водою. Вони створюють кислотний вплив, який може пошкодити зубну емаль", — коментує він.
• Ароматизовані йогурти: містять кальцій та пробіотики. Однак в ароматизованих варіантах зазвичай є додані цукри, які можуть переважати переваги цих продуктів — зокрема для зубів. Тривале споживання без належної гігієни збільшує ризик розвитку карієсу та інших проблем ротової порожнини.  
• Гранола: її часто рекламують як "здорову їжу", але вона має липку текстуру з високим вмістом цукру, особливо якщо до складу входять мед та сухофрукти. Найкраще обирати без великої кількості інгредієнтів і поєднувати з молоком або грецьким йогуртом — це допоможе зменшити час контакту цукрів з зубами.

Як писала "ДС", визначено, в якому з 5 популярних видів м'яса найбільше білка.