• USD 38.4
  • EUR 41.6
  • GBP 48.7
Спецпроекты

Помогут улучшить память и мышление: названы 5 самых полезных для мозга орехов

Одним из источников жирных кислот омега-3, необходимых для полноценного функционирования мозга, являются некоторые виды орехов

Орехи
Названы 5 самых полезных для мозга орехов / Pixabay
Реклама на dsnews.ua

Об этом говорится в публикации OnlyMyHealth, передает "ДС".

Как отмечается, поддержка полноценной работы мозга помогает улучшить когнитивные функции — память, мышление и т.д., эмоциональные, а также контролировать уровень стресса. Среди нужных для этого веществ называют жирные кислоты омега-3, содержащиеся в некоторых видах орехов. Среди них:

  • Грецкие орехи: содержат компоненты, обладающие антиоксидантным и противовоспалительным действием, снижают риск когнитивных нарушений.
  • Фисташки богаты полезными жирами, антиоксидантами и витамином B6, которые помогают снизить риск возрастного ухудшения когнитивных функций.
  • Миндаль: содержит рибофлавин и L-карнитин, поддерживающие когнитивные функции и общее здоровье мозга. Также – кислоты омега-3, витамин Е, белок и магний.
  • Пекан: богат антиоксидантами, мононенасыщенными жирами и флавонолами, а также медью, магнием, марганцем и цинком.
  • Кешью: богат витамином К, цинком и магнием, содержит полезные мононенасыщенные жиры.

Как писала "ДС", некоторые продукты помогают в борьбе с умственной усталостью, снабжая мозг энергией и питательными веществами, необходимыми для его полноценной работы.

Редактор: Виктор Костенко
    Реклама на dsnews.ua