Что стоит есть во время "зимних" болезней: названы 7 самых полезных продуктов

Об этом говорится в публикации OnlyMyHealth, передает "ДС".

Как отмечается, во время простуды, особенно если она сопровождается повышенной температурой, очень важно насыщать свой организм продуктами, поддерживающими общее состояние здоровья, способствующими скорейшему выздоровлению и восстановлению организма.

Издание советует включать в рацион 7 таких продуктов.

• Йогурт: содержит пробиотики — полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника, потенциально повышая способность организма бороться с инфекциями.
• Костный бульон: он не только увлажняет, но и снабжает организм аминокислотами, поддерживающими иммунитет. Также — легко усваивается.
• Имбирный чай: имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, чай из него помогает облегчить тошноту и поддержать пищеварение.
• Ферментированные продукты: такие продукты, как квашеная капуста, содержат большое количество пробиотиков, что способствует повышению иммунитета.
• Травяные чаи с ромашкой: оказывает успокаивающее действие и помогает облегчить дискомфорт, связанный с лихорадкой.
• Бананы: легко усваиваемые и нежные для желудка, являются источником электролитов и калия — помогают пополнить запас питательных веществ, утраченных во время потоотделения, вызванного лихорадкой.
• Пюре из батата: сладкий картофель, наполненный витаминами и минералами, нежен для желудка и может обеспечить необходимые питательные вещества. Батат является источником витаминов А, В6, С, калия и клетчатки.

Как писала "ДС", самым здоровым вариантом среди популярных сладостей диетологи считают те, что содержат темный шоколад и арахис.