• USD 39.8
  • EUR 42.4
  • GBP 49.5
Спецпроєкти

Не лише для зору: фахівці назвали користь вітаміну А

Вітамін А бере участь у багатьох біологічних процесах в організмі, зокрема, підтримує вологість слизових оболонок, які є природнім бар'єром організму від бактерій та шкідливих речовин

Реклама на dsnews.ua

Фахівці розповіли про користь вітаміну А та його важливість для організму, пише novosti24.kyiv.ua.

Так, вітамін А створює пігменти в сітківці ока та відіграє ключову роль у створенні родопсину. Цей білок поглинає світло в сітківці ока. Без вітаміну А створення білка пригнічується, що призводить до проблем із зором, таким як куряча сліпота та помутніння.

Вітамін А відіграє вирішальну роль у підтримці природного захисту організму. Слизові оболонки очей, легенів, кишечника, носа і статевих органів захищають організм від бактерій, грибків та інших патогенів. Вітамін А допомагає зміцнити ці слизові бар’єри.

Крім того, вітамін А у достатній кількості позитивно впливає на шкіру. Він допомагає відновлювати пошкоджені клітини шкіри, зволожує, робить її пружньою, а також мінімізує ризик раку шкіри,

Вітамін А також допомагає підтримувати здоров’я вашого серця, легенів та інших життєво важливих органів завдяки своїй позитивній ролі в процесі росту і ділення клітин У вагітних жінок вітамін А забезпечує нормальний ріст і розвиток плода.

Кращі джерела вітаміну А:

  • Яловича печінка
  • Жир печінки тріски
  • Солодка картопля
  • Морква
  • Чорноокий горох
  • Шпинат
  • Броколі
  • Червоний солодкий перець
  • Манго
  • Сушені абрикоси
  • Гарбуз
  • Помідори
  • Оселедець
Редактор: Марія Чиренко
    Реклама на dsnews.ua