Поганий сон: який фрукт допоможе вирішити проблему
Від якості та тривалості сну залежить якість життя і у разі проблем зі сном, на допомогу може прийти додавання до раціону авокадо
Про це свідчать результати досліджень Університету Пенсільванії, учасниками якого стали майже 1000 американців, пише news.online.ua.
Авокадо славиться багатьма корисними властивостями. Насамперед він містить у собі чимало важливих для серця жирів, а також калій, розчинні волокна та антиоксиданти.
Під час досліджень з'ясувалося, що авокадо також здатний розв'язати проблеми зі сном. Одна з груп учасників протягом 6 місяців щодня вживала авокадо — замінюючи ним переважно перероблені продукти з високим вмістом солі, — тоді як члени контрольної групи вживали його лише зрідка, 1-2 рази на місяць.
За словами дослідників, люди, які щоденно додавали авокадо до свого раціону, заявляли про більшу тривалість сну та кращу його якість.
Ба більше, вказано, що у них покращився рівень холестерину, порівняно з контрольованою групою, де не було зафіксовано жодних суттєвих змін.
