• USD 38.3
  • EUR 41.5
  • GBP 48.6
Спецпроєкти

Шлунок тільки подякує: яким стравам слід віддавати перевагу під час свят

Взимку, особливо під час свят, варто приділяти підвищену увагу раціону, щоб уникнути розладів травлення

Їжа
Взимку, особливо під час свят, варто приділяти підвищену увагу раціону
Реклама на dsnews.ua

Про це йдеться у публікації OnlyMyHealth, передає "ДС".

Видання радить віддавати перевагу простим сезонним продуктам, які багаті на клітковину, пребіотики та вітаміни, які живлять бактерії в кишківнику та забезпечують його безперебійну роботу. Варто додати до раціону зігрівальні супи й тушковані страви.

Також слід обирайте легшу їжу з легкозасвоюваними жирами — наприклад, такими, що містяться в авокадо, горіхах і насінні.

Варто їсти й ферментовані продукти, як-от квашена капуста, огірки, помідори або яблука — вони сприяють здоров'ю кишківника та підвищують імунітет.

Як писала "ДС", деяких продуктів краще уникати або принаймні вживати помірно, аби уникнути проблем з травленням. 

Редактор: Віктор Костенко
    Реклама на dsnews.ua