Овочі є справжнім джерелом необхідних вітамінів та мікроелементів, однак вони можуть мати недоліки, які перешкоджають засвоєнню корисних речовин

Певні овочі та фрукти, яких вдосталь восени та на початку зими, допоможуть підтримувати здоров'я серцево-судинної системи

Найпоширенішим нутрієнтним дефіцитом у світі є нестача в організмі заліза, що впливає на вироблення дофаміну — "гормону щастя"

Продукти з високим вмістом кальцію, зокрема певні види сиру, допомагають запобігти остеопорозу — захворюванню, яке розвивається, коли мінеральна щільність і маса кісток зменшуються, що призводить до зниження їх міцності

Деякі поширені фрукти можуть навантажувати здоров’я печінки та збільшувати ризик її пошкодження у разі надмірного вживання