Корисні звички шкодять зубам: вчені пояснили, які саме
Корисні звички не завжди бувають такими на 100% і можуть мати негативний вплив на деякі органи та системи організму. Зокрема, мова йде про зуби
Стало відомо, які корисні звички можуть нашкодити зубам, пише newsyou.info, посилаючись на доцента і директора напрямку з гігієни зубів школи стоматології університету Співдружності Віргінії Мішель Макгрегор.
Пити багато лимонної води. Цей напій дуже популярний завдяки здатності знімати сонливість, покращувати психоемоційний стан та сприяти всмоктуванню поживних речовин. Однак кисле середовище в роті змішується з бактеріями і руйнує емаль. Фахівець рекомендує обмежитися однією склянкою води з лимоном в день або розбавляти напій великою кількістю води. Також варто пити воду через трубочку.
Зловживати фруктовими і овочевими соками. Соки містять велику кількість цукру, який може сильніше ніж лимонна вода нашкодити здоров’ю зубів. Замість соків краще з’їсти фрукти і овочі. Вони не тільки корисні для зубів, але і стимулюють вироблення слини.
Використовувати вуглеводи в якості перекусів. Дієтологи радять їсти 4-5 разів на день маленькими порціями. Однак, чим частіше людина їсть, тим більше його зуби піддаються впливу кислого середовища. Найгіршою закускою стануть вуглеводи, які застряють в щілинах зубів і розщеплюються на цукор у роті. Фахівець рекомендує в якості перекусів вибирати яблука або моркву. Хрусткі продукти допомагають зубам самоочищатися. Підійдуть також молочні продукти, які не залишаються на зубах і містять кальцій і фосфор. Після їжі варто прополоскати рот.
