Не только йогурт: специалисты назвали источники пробиотиков
"Хорошие" бактерии в кишечнике (пробиотики) влияют на многие аспекты нашего здоровья. Они защищают сердце и сосуды, а также предохраняют от диабета и опухолей
Об этом говорят специалисты, пишет newsyou.info.
Эксперты назвали 4 продукта, полезные для микрофлоры:
Йогурт. Он по праву считается одним из лучших источников пробиотиков. Обязательно выбираете йогурт, не содержащий сахара, но имеющий жиры.
Миндаль. У этих орехов также есть свойства пробиотиков. А значит, они увеличивают количество "хороших" бактерий в кишечнике.
Оливковое масло. Рацион с жирными кислотами и полифенолами способствует развитию достаточного числа кишечных микробов и бактерий, которые полезны для нашего здоровья. Множество жирных кислот и полифенолов содержатся в оливковом масле.
Банан. Недостаточно просто завести "хорошие" бактерии у себя в кишечнике, их еще нужно подкармливать. Они любят питаться клетчаткой, а бананы содержат большое количество этого компонента.
