• USD 40.4
  • EUR 44
  • GBP 51.7
Спецпроекты

Улучшат работу мозга: нейробиолог назвал 5 продуктов, которые стоит добавить в рацион

Некоторые продукты помогают оздоровить мозг и улучшить его функционирование

Еда
Нейробиолог назвал 5 продуктов, которые стоит добавить в рацион / Pixabay
Реклама на dsnews.ua

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

Издание ссылается на нейробиолога Роберта Лава, назвавшего 5 видов продуктов, полезных для мозга.

  • Яйца: источник белка, необходимого для поддержания общего состояния здоровья. Богаты витаминами группы B, селеном и холином — предшественником нейромедиатора ацетилхолина, важного для памяти.
  • Сардины: содержат большое количество жирных кислот омега-3. Учитывая, что мозг в основном состоит из жира, употребления полезных жиров, по выражению Лава, "дает мозгу сырье для создания новых клеток".
  • Шоколад и какао: исследования показывают, что какао улучшает память у здоровых взрослых, поскольку способствует нейрогенезу (росту новых клеток мозга) и ангиогенезу (росту новых кровеносных сосудов). Его потребление также может снизить риск инсульта.
  • Черный рис: в отличие от белого, богат полифенолами, полезными для кишечных бактерий. "То, что хорошо для кишечника, полезно и для мозга", — отмечает Лав. Специалист также проводит параллели между черным рисом и суперпродуктами, такими как черника и кофе, отмечая его потенциал для поддержания здоровья мозга и общего состояния тела.
  • Дикий лосось: также богат жирными кислотами омега-3.

Как писала "ДС", лосось содержит питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья всего организма.

Редактор: Виктор Костенко
    Реклама на dsnews.ua