Продукт долгожителей: специалисты посоветовали самый лучший напиток перед сном
Кефир является напитком долгожителей, лучшим для употребления перед сном
Кефир чрезвычайно богат витаминами, поэтому он хорошо влияет на организм человека. В напитке содержится животный белок, витамины группы А, B и C. Ночью, когда организм отдыхает, происходит лучшее усвоение витаминов, поэтому кефир необходимо употреблять вечером.
Следует внимательно следить за сроком годности кефира. Потому что напиток может вызвать двойную реакцию. Например, стимулировать запор или вызвать диарею. Индивидуальную реакцию на кефир следует отслеживать.
Кефир не может заменить полноценный ужин, тем более если у него низкая жирность. Если кефир будет обезжиренным, не усвоится кальций. В напитке с 1% жирности очень маленькая питательная ценность. Необходимо взять напиток жирностью 3,2%. Золотая середина составляет 2,5%.
Следует пить кефир перед сном, если есть легкое чувство голода. При этом напиток должен являться дополнением к ужину, а не заменять вечерний прием пищи.