Уменьшат дискомфорт в пищеварительной системе: врач назвала 5 напитков, которые следует употреблять перед сном

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

Издание приводит рекомендации врача Мринал Пандит по поводу полезных напитков, которые следует пить перед сном, чтобы избежать утреннего вздутия живота.

• Теплая вода с лимоном: помогает стимулировать пищеварительную систему и перистальтику — мышечные сокращения, перемещающие пищу через пищеварительный тракт. Также поддерживает уровень гидратации, необходимый для оптимального пищеварения и предотвращения запоров, которые являются частой причиной утреннего вздутия живота. Лимонная кислота также усиливает функцию ферментов и стимулирует печень, способствуя детоксикации.
• Имбирный чай: известен своими мощными противовоспалительными средствами, успокаивает пищеварительную систему. По словам Мринал Пандит, он может стимулировать выработку слюны, желчи и желудочного сока, способствуя улучшению пищеварения и снижая вероятность утреннего вздутия живота. Этот напиток также действует как ветрогонное средство, уменьшая скопление газов и предотвращая вздутие.
• Сок алоэ вера: помогает успокоить пищеварительный тракт и предотвратить утреннее вздутие живота. "Алоэ вера известна своими успокаивающими свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление и раздражение желудочно-кишечного тракта", — отмечает врач. По ее словам, это натуральное слабительное также способствует регулярному стулу, предотвращая вздутие живота из-за запора. Также помогает поддерживать баланс полезных бактерий в кишечнике.
• Мятный чай: перечная мята содержит ментол, оказывающий успокаивающее действие на мышцы пищеварительного тракта, помогая снять спазмы и дискомфорт. Он способствует выведению газов из пищеварительного тракта, уменьшая вздутие. Также — улучшает отток желчи, способствуя перевариванию жиров и предотвращая проблемы с пищеварением.
• Чай с фенхелем: благодаря своим спазмолитическим эффектам является естественным средством от вздутия живота, вызванного желудочно-кишечными спазмами. Этот напиток помогает расслабить мышцы кишечника и снять дискомфорт, объясняет Пандит. Он также уменьшает газообразование и противостоит расстройству желудка. Стимулируя выработку желудочных ферментов, чай из фенхеля также помогает расщеплять пищу.

Как писала "ДС", многие начинают утро с кофе, чтобы быстрее проснуться, но заряд бодрости могут дать и другие продукты.