Тыквенные семена: специалисты рассказали о пользе
Тыквенные семена полезны для здоровья, в частности женского и сердечно-сосудистой системы
Об этом говорят специалисты, пишет "Страна здоровья".
Поддержка здоровья женщин. Семена тыквы могут помочь восполнить запас железа — минерала, которого часто не хватает женскому организму. В одной маленькой пригоршне семян содержится примерно 5% суточной нормы этого микроэлемента. Также семена рекомендуется добавить в рацион женщинам в период менопаузы, так как в их составе – фитоэстрогены. Они повышают настроение, качество сна, снижают риск возникновения различных неприятных симптомов, связанных с менопаузой.
Помощь при выпадении волос. Тыквенные семена, а также тыквенное масло – эффективное народное средство, которое помогает бороться с алопецией (патологическое выпадение волос) как у мужчин, так и у женщин. Семена богаты цинком и витамином Е, которые улучшают кровообращение по всей коже головы и стимулируют волосяные фолликулы.
Улучшение здоровья сердца. В составе семян есть аминокислота аргинин, которая превращается в оксид азота — вещество, которое контролирует расширение артерий и сосудов и улучшает поток крови. Также витамин A в составе семян предупреждает развитие стенокардии и облегчает ход этого заболевания.
Снижает уровень "плохого" холестерина. Регулярное употребление тыквенных семян помогает снизить уровень "плохого" холестерина в крови, снижая риск поражения сосудов. Тыквенные семена богаты стеринами, которые блокируют поглощение холестерина в кишечнике, за счет чего снижается уровень холестерина в крови. Также семена – источник растворимых волокон, которые связываются с холестерином и выводят его из организма.
