Нужно есть при изжоге: врачи назвали три продукта

А ще з ним пов'язані часта гикавка, хрипкий голос, неприємний запах з рота, здуття живота і нудота, передає "ДС" з посиланням на британське видання Express

Всі ці симптоми зазвичай погіршуються після їжі, коли ми лежимо або нахиляємося. Певні продукти провокують печію, як і ті, які здатні з нею боротися.

За словами лікарів, лужні продукти з більш високим pH часто можуть компенсувати сильну шлункову кислоту. Це банани, диня, цвітна капуста і горіхи.

Ще один спосіб запобігти печії – їсти більше водянистої їжі, яка може розбавляти і послаблювати шлункову кислоту.

До таких продуктів відносяться:

• селера;
• огірок;
• салат;
• кавун;
• супи на основі бульйону.

Крім того, лікарі рекомендують приділити увагу продуктам з високим вмістом клітковини, вони також можуть допомогти запобігти печії, змушуючи вас довше відчувати ситість, а це означає, що ви з меншою ймовірністю переїсте.

Також радять включити в раціон вівсянку тривалого приготування, кускус і коричневий рис, моркву, буряк, броколі і зелену квасолю.

Дуже часто можна почути таку пораду — при печії пити молоко.

"Часто вважається, що молоко полегшує печію. Але ви повинні розуміти, яке саме молоко вибрати. Жирне молоко може посилити кислотний рефлюкс", — пишуть журналісти.

Знежирене молоко може діяти як тимчасовий буфер між слизовою оболонкою шлунка і кислим вмістом шлунка, забезпечуючи швидке полегшення симптомів печії.

Також лікарі рекомендують схуднути, якщо у вас є надмірна вага, щоб знизити частоту кислотного рефлюксу.