Травы и специи, которые помогут справиться с воспалением

Об этом говорят эксперты, пишет socportal.info.

Эхинацея – это степное растение из семейства астровых. Она часто продается как натуральное средство от простуды и гриппа. Эхинацея обладает противовирусными свойствами, которые могут улучшить реакцию иммунной системы на вирусы, вызывающие инфекции верхних дыхательных путей. Некоторые исследования подтверждают эффективность эхинацеи в снижении частоты респираторных инфекций и уменьшении симптомов.

Бузина может укрепить иммунную систему в сезон простуд и гриппа. Употребление бузины внутрь может облегчить симптомы инфекций верхних дыхательных путей, таких как кашель и заложенность носа. Это также может сократить продолжительность обычной простуды, но необходимы дополнительные исследования.

Чеснок содержит аллицин – мощное растительное соединение, укрепляющее иммунную систему. Исследования показали, что употребление аллицина может активировать лейкоциты, являющиеся частью иммунной системы. Активация лейкоцитов может помочь организму бороться с инфекциями, особенно бактериальными.

Имбирь известен своими полезными свойствами для пищеварения и может помочь облегчить распространенные проблемы с желудком, такие как тошнота и несварение. Он также обладает противовоспалительными свойствами благодаря соединению под названием гингерол. Это растительное соединение может уменьшить воспаление и сократить продолжительность распространенных заболеваний верхних дыхательных путей, таких как простуда.

Орегано обладает противовоспалительными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Это может усилить реакцию иммунной системы на грибковые инфекции, такие как дрожжевой гриб Candida. Исследования показывают, что употребление масла орегано может помочь предотвратить чрезмерное размножение Candida. Орегано также поддерживает здоровье кишечника и помогает поддерживать здоровый баланс кишечной микрофлоры.