Трави та спеції, що допоможуть впоратися з запаленням
Під час запалення та сезонних інфекцій суттєво укріпити імунітет допоможуть окремі ароматичні трави та спеції
Про це кажуть експерти, пише socportal.info.
Ехінацея — це степова рослина з родини айстрових. Вона часто продається як натуральний засіб від застуди та грипу. Ехінацея має противірусні властивості, які можуть покращити реакцію імунної системи на віруси, що викликають інфекції верхніх дихальних шляхів. Деякі дослідження підтверджують ефективність ехінацеї у зниженні частоти респіраторних інфекцій та зменшенні симптомів.
Бузина може зміцнити імунну систему в сезон застуд і грипу. Вживання бузини всередину може полегшити симптоми інфекцій верхніх дихальних шляхів, таких як кашель і закладеність носа. Це також може скоротити тривалість звичайної застуди, але необхідні додаткові дослідження.
Часник містить алліцин — потужну рослинну сполуку, яка зміцнює імунну систему. Дослідження показали, що вживання алліцину може активувати лейкоцити, які є частиною імунної системи. Активація лейкоцитів може допомогти організму боротися з інфекціями, особливо бактеріальними.
Імбир відомий своїми корисними властивостями для травлення і може допомогти полегшити поширені проблеми зі шлунком, такі як нудота та нетравлення. Він також має протизапальні властивості завдяки сполуці під назвою гінгерол. Ця рослинна сполука може зменшити запалення та скоротити тривалість поширених захворювань верхніх дихальних шляхів, таких як застуда.
Орегано має протизапальні, антибактеріальні та протигрибкові властивості. Це може посилити реакцію імунної системи на грибкові інфекції, такі як дріжджовий грибок Candida. Дослідження показують, що вживання олії орегано може допомогти запобігти надмірному розмноженню Candida. Орегано також підтримує здоров’я кишечника і може допомогти підтримувати здоровий баланс кишкової мікрофлори.
