Полезно есть
Витамин D: привычная рыба, которая поможет убивать вирусы
Витамин D очень важен для организма, в частности, в вопросе стойкости к различным вирусам. Больше всего этого витамина содержится в сельди
Сельдь является настоящим "чемпионом" из содержания витамина D. В ста граммах сельди содержится четыре суточных норм этого витамина.
Витамин D необходим для костей и усвоения кальция.
Кроме того, его значение в управлении иммунными клетками неоспоримо. Люди с нормальным уровнем витамина D имеют хорошие клетки, умеющие убивать вирусы.