Ягода, которая поможет уменьшить висцеральный жир

Висцеральный жир скрыт глубоко внутри брюшной полости, что окружает некоторые из жизненно важных органов, в частности печень, почки и кишечник, пишет newsyou.info.

Висцеральный жир может привести к серьезным проблемам со здоровьем, от сердечных заболеваний до диабета. К счастью, новые данные свидетельствуют о том, что клубника может протянуть руку помощи. Она не только является вкусной закуской, но и содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.

Когда дело доходит до освобождения от висцерального жира, польза клетчатки известна. Из двух типов клетчатки растворимая клетчатка может помочь замедлить скорость, с которой желудок испускает переваренную пищу в кишечник.

Чем больше растворимой клетчатки вы едите, тем большее уменьшение висцерального жира вы можете увидеть. Употребление большего количества полезных фруктов и овощей может помочь сжечь этот вредный для здоровья жир.

Исследование показало, что на каждые 10 г потребляемой ежедневно растворимой клетчатки висцеральный жир уменьшался на 3,7% в течение пяти лет.

Если вы хотите максимизировать потерю веса, вызванную клетчаткой, исследователи также заметили, что упражнения могут ускорить потерю висцерального жира.