Корисно їсти
-
Не тільки ромашковий чай: 5 продуктів, які допомагають краще спатиНа якість сну серед іншого впливає раціон — певні продукти здатні суттєво її покращити
-
Нестача білка: фахівці назвали симптомиНа білок має припадати близько третини калорійності добового раціону. Особливо він потрібен організму під час вагітності, активних занять спортом та хвороби
-
Науковиця розповіла, як солоні огірки можуть допомогти у схудненні. Але їсти їх треба обережноСоління є низькокалорійною закускою, яка може допомогти в схудненні за умови обмеженого споживання у збалансованому меню — зловживати ними не треба, зважаючи на можливі ризики
-
Краще за каву та енергетики: вчені назвали кращій напій для концентраціїДля підвищення рівня концентрації та уваги люди зазвичай вживають напої з великим вмістом кофеїну, зокрема каву та енергетики. Однак газована вода здатна набагато краще зменшити рівень когнітивної втоми
-
Гострий смак для імунітету: вчені назвали корисну зеленьЕстрагон багатий на залізо та позитивно впливає на імунітет і тому її варто включити в раціон
-
Названо 8 продуктів, у яких заліза більше, ніж у яловичиніЗалізо необхідне організму, щоб виробляти кров, яка доставляє кисень по всьому тілу
-
Що їсти у зрілому віці, аби не гладшати: дієтологиня порадила 7 продуктівПевні продукти підтримують метаболізм і допомагають довше зберігати почуття ситості, що особливо важливо для людей у віці за 50 років
-
Поціновувачі живуть довше: вчені назвали корисний напійНатуральна кава має властивості, які продовжують життя поціновувачам цього напою
-
Що краще їсти для здоровʼя мозку — авокадо чи волоські горіхи: відповідь лікарівВолоські горіхи допомагають зменшувати запальні процеси та захищають від зниження когнітивних функцій, а авокадо — підтримують структуру мозку та кровообіг
-
Вітамін D: звична риба, яка допоможе вбивати вірусиВітамін D дуже важливий для організму, зокрема, в питанні стійкості до різноманітних вірусів. Найбільше цього вітаміну міститься у оселедці