Поможет улучшить пищеварение: диетолог назвала самый полезный чай для желудка и кишечника
Обычно для хорошего пищеварения нужно употреблять достаточно клетчатки и жидкости, но в некоторых случаях пищеварительной системе может потребоваться дополнительная "поддержка" — например чай с перечной мятой
По словам диетолога Лорен Манакер, мятный чай помогает облегчить симптомы, связанные с синдромом раздраженного кишечника (газы, вздутия, боли в животе и т.п.) благодаря маслу перечной мяты.
"Мощный ингредиент этого чая — ментол, натуральное соединение, оказывающее спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру пищеварительного тракта", — объясняет эксперт.
Ментол помогает расслабить мышцы желудка и кишечника, что может облегчить спазмы. Это также способствует более легкому отхождению газов, уменьшая вздутие живота.
Манакер советует пить мятный чай после трапезы или перед сном, чтобы успокоить организм.
Впрочем, мятным чаем не следует злоупотреблять. О неприятных симптомах лучше сначала рассказать врачу.
Как писала "ДС", после 50 лет важно корректировать рацион таким образом, чтобы обеспечить прочность костей — особенно это актуально для женщин.