Допоможе покращити травлення: дієтологиня назвала найкорисніший чай для шлунка і кишківника
Зазвичай для гарного травлення треба вживати достатньо клітковини та рідини, але в деяких випадках травній системі може знадобитися додаткова "підтримка" — як-от чай з перцевою м'ятою
За словами дієтологині Лорен Манакер, м'ятний чай допомагає полегшити симптоми, пов'язані із синдромом подразненого кишківника (гази, здуття, болі в животі тощо) завдяки олії перцевої м'яти.
"Потужний інгредієнт цього чаю — ментол, натуральна сполука, що чинить спазмолітичну дію на гладку мускулатуру травного тракту", — пояснює експертка.
Ментол допомагає розслабити м'язи шлунка і кишківника, що може полегшити спазми. Це також сприяє легшому відходженню газів, зменшуючи здуття живота.
Манакер радить пити м’ятний чай після трапези або перед сном, щоб заспокоїти організм.
Утім, м’ятним чаєм не слід зловживати. Про неприємні симптоми краще спочатку розповісти лікарю.
Як писала "ДС", Після 50 років важливо коригувати раціон таким чином, аби забезпечити міцність кісток — особливо це актуально для жінок.