Специалисты назвали продукты, которые помогают бороться с истощением и быстро восстанавливать силы

Об этом говорится в материале Mirror, передает "ДС".

С наступлением сезона массовых летних мероприятий многие люди после нескольких дней активного отдыха жалуются на усталость, истощение и ухудшение самочувствия. Опрос показал, что для восстановления некоторые прибегают к ароматерапии, эфирным маслам, сырым яйцам или даже кристаллам.

Впрочем, врач Амос Огункоя отмечает, что существуют более действенные способы вернуть организм в норму. Почти половина участников таких мероприятий сообщили, что после возвращения домой чувствовали себя особенно истощенными. В среднем на восстановление им понадобилось около двух суток.

Одним из лучших продуктов для восстановления специалист назвал консервированную печеную фасоль. Она богата клетчаткой и растительным белком, которые обеспечивают постепенное поступление энергии и помогают поддерживать нормальную работу кишечника после нескольких дней нерегулярного питания.

Также врач советует обратить внимание на маринованную свеклу. Этот продукт содержит ряд витаминов и минералов, а благодаря процессу ферментации может быть источником полезных бактерий, поддерживающих микрофлору кишечника и иммунитет. Кроме того, свекольный рассол, по словам эксперта, может способствовать уменьшению чувства усталости и улучшению выносливости.

Среди других рекомендаций — чай с лимоном и имбирем для облегчения тошноты, а также средства для восстановления баланса электролитов, которые организм теряет из-за жары и физической активности. Людям, которые много ходили с тяжелыми вещами или ночевали в палатках, врач советует позаботиться и о восстановлении мышц и спины.

"Все сводится к тому, чтобы уделять приоритет заботе о себе после дней поздних ночей, чрезмерного солнца и непрерывного общения, но многим из нас трудно найти решения, которые действительно работают", — отметил Амос Огункоя.