Исследования свидетельствуют, что уменьшение потребления белка, особенно отдельных аминокислот, может быть связано со здоровым старением и более длительной продолжительностью жизни

С возрастом иммунная система претерпевает тихие, постепенные и необратимые изменения вследствие естественного процесса ослабления защитных механизмов организма, который, однако, можно замедлить благодаря правильному питанию и здоровому образу жизни

Витамины группы В следует искать в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, листовой зелени, бобовых и зерновых

Оба летних деликатеса не только хорошо утоляют жажду летом, но и обладают множеством полезных свойств для организма — хотя и злоупотреблять ими не стоит

Включение в меню продуктов, богатых антиоксидантами, помогает уменьшить воспаление, защитить клетки от повреждений и снизить риск развития хронических заболеваний — и потенциально увеличить продолжительность жизни