• USD 41.3
  • EUR 45.7
  • GBP 54.9
Спецпроєкти

Щоб не погладшати: чим можна замінити хліб у раціоні

Для зменшення ваги часто рекомендують виключити хліб з раціону, але в такому випадку доцільно знайти йому смачну і корисну заміну

Хліб
Для зменшення ваги часто рекомендують виключити хліб з раціону
Реклама на dsnews.ua

Деякі прості замінники звичайного білого хліба можна придбати чи не в кожному магазині, переда "ДС" з посиланням на "24 канал".

Один з варіантів — цільнозерновий хліб: у його складі немає білого борошна, тільки цільнозернове. Така заміна буде не тільки корисною, а й логічною.

Гарним замінником також стануть хлібці: рисові, цільнозернові чи гречані. Також у магазинах можна знайти пресовані хлібці з насіння льону, кунжуту чи соняшника. Їх можна, наприклад, змастіти крем-сиром, додати авокадо чи курку та овочі.

На низькокалорійному харчуванні також часто заміняють хліб на лаваші чи тортильї.

Якщо потрібне повне виключення мучного, навіть із цільного зерна — можна обрати овочі та салати. Булочку до бургера можна замінити на половинки авокадо, а тостовий хліб у сендвічі на листя салату. Або ж — взяти грубі кільця батату чи помідорів.

Як писала "ДС", купувати вже нарізаний хліб хоча й зручно, але є певні ризики.

Редактор: Віктор Костенко
    Реклама на dsnews.ua