• USD 41.2
  • EUR 45.5
  • GBP 54.1
Спецпроекты

Лечат мочекаменную болезнь: какая польза лимонов для здоровья и кому их не стоит употреблять

Лимоны содержат витамины группы С, В, Е, РР, кальций, натрий, калий, серу, железо, магний, рутин и цитрин, поэтому являются настоящим суперфудом, поддерживающим здоровье кишечника, почек и сердечно-сосудистой системы

Реклама на dsnews.ua

Об этом рассказывают нутрициологи, передает "ДС".

Какая польза лимонов для здоровья человека

  • Предотвращают образование камней в почках. Если каждый день пить стакан воды с ломтиком лимона, это предотвратит образование камней в мочевыводящей системе, благодаря большому количеству кислоты, которая содержится в цитрусе.
  • Поддерживают здоровье сердца. Витамин С и содержащиеся в лимонах антиоксиданты предотвращают образование свободных радикалов, вызывающих атеросклероз – накопление бляшек в артериях. Поэтому при регулярном употреблении лимона можно предотвратить сердечный приступ и инсульт.
  • Улучшают усвоение железа. Один лимон содержит более тридцати процентов суточной нормы витамина С, который очень важен для усвоения железа. Этот макроэлемент участвует в выработке гемоглобина, поэтому употребление лимона может предотвратить развитие анемии. Которая возникает тогда, когда в организме не хватает железа.
  • Предотвращают образование свободных радикалов. Лимон содержит большое количество антиоксидантных соединений, способных уберечь организм от заболевания сердца, сосудов, мочевыводящей и пищеварительной системы, а также онкологии.

Кому нельзя употреблять лимоны

Не следует употреблять лимонный сок в концентрированном виде всем тем, кто имеет заболевания желудка, пищевода, повышенную кислотность и проблемы с давлением. Также следует проверить нет ли у вас аллергии на этот фрукт. Нельзя давать лимоны или сок маленьким детям до трех лет.

В чистом виде лимонный сок может отрицательно повлиять на зубную эмаль, слизистую рта и пищевод, так как содержит много кислоты.

Как нужно употреблять лимоны, чтобы получить максимальную пользу

Если ежедневно добавлять немного лимона в пищу или напитки, это поможет укрепить иммунитет и поддерживать общее состояние здоровья на должном уровне.

Как лучше употреблять лимоны:

  • Добавляйте лимонный сок или ломтики в воду или чай.
  • Хорошо мариновать мясо или рыбу с лимоном перед приготовлением, от этого он не утратит своих полезных свойств.
  • Готовьте салаты с лимонной заправкой с добавлением оливкового масла – это просто витаминная бомба с максимальной пользой для организма.
  • Лимон или его цедра могут придать необычный аромат и вкус вашим супам, запеченным блюдам или выпечке.
Редактор: Виктор Костенко
    Реклама на dsnews.ua