Корисно їсти
Допоможуть захистити серце: названо 7 спецій і трав, що сприяють здоровому кровообігу
Контролювати кров'яний тиск допомагають не лише ліки та фізичні вправи, а й особливості раціону
Названо 7 спецій і трав, що сприяють здоровому кровообігу / Pixabay
Як зазначається, високий кров'яний тиск може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, як-от серцеві захворювання та інсульт. Контролювати його допомагають певні продукти, зокрема трави та спеції. Видання називає 7 таких.
- Базилік: містить антиоксидант евгенол, який, як вважається, діє як природний блокатор кальцієвих каналів.
- Часник: одне з найбагатших джерел сірковмісних сполук, зокрема аліцину, який допомагає розслабити кровоносні судини та сприяє здоровому кровообігу.
- Чебрець: багатий на розмаринову кислоту, що підтримує кровообіг, розслабляє судини та допомагає боротися із запаленням.
- Петрушка: джерело вітаміну C й антиоксидантів — каротиноїдів, які допомагають знизити не лише тиск, а й рівень "поганого" холестерину, факторів ризику серцевих захворювань.
- Насіння селери: сприяє блокуванню кальцієвих каналів. Також — багате на клітковину, що важлива для здоров'я серця та підтримки нормального рівня кров'яного тиску.
- Імбир: сприяє здоровому кровообігу та зниженню артеріального тиску.
- Кориця: низка досліджень показують, що ця спеція розширює і розслабляє кровоносні судини, знижуючи тиск.