Чтобы не навредить фигуре: диетолог рассказала, чем можно заменить популярные добавки к кофе
Наслаждаться сладким кофе время от времени допустимо, но лучше выбирать более здоровые альтернативы — чтобы не нарушать обмен веществ и не набирать лишний вес
Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".
"Чистый кофе — низкокалорийный напиток, богатый антиоксидантами. Однако добавление определенных высококалорийных ингредиентов может превратить его в скрытый источник сахара и жира, что потенциально может привести к замедлению обмена веществ и набору лишнего веса", — цитирует издание диетолога Крутику Нанавати.
По ее убеждению, сливки, ароматизированные сиропы и жирные молочные продукты — худшие варианты добавок к кофе для тех, кто хочет похудеть. Впрочем, для них есть и более здоровые альтернативы.
- Взбитые сливки: содержат много насыщенных жиров и калорий, что может привести к увеличению веса и замедлению обмена веществ. Вместо них Нанавати предлагает добавлять в кофе какао-порошок — он улучшает вкус с минимальным количеством калорий и даже содержит некоторое количество антиоксидантов.
- Сиропы и ароматизированные соусы: часто содержат рафинированный сахар, что может нарушить уровень сахара в крови. Вместо них диетолог советует брать корицу или ванильный экстракт.
- Жирные сливки и молоко: также могут добавить лишние калории и насыщенные жиры. Лучше выбирать растительные альтернативы, например миндальное или овсяное молоко.
Как писала "ДС", некоторые продукты, являющиеся естественными стимуляторами, утром могут дать даже больше энергии, чем кофе.
